فرانک لمپارد نیوز

ورزشگاه محل برگزاری ۲ مسابقه از هفته دوم لیگ برتر فصل ۱۴۰۴-۱۴۰۳ مشخص شد.

 
دیدار دو تیم استقلال – ملوان انزلی روز جمعه ساعت 19:30 در ورزشگاه سردار آزادگان قزوین برگزار می شود.

همچنین مسابقه چادرملو - شمس آذر قزوین نیز روز جمعه ساعت 19:30  در ورزشگاه پاس قوامین تهران برگزار خواهد شد.

منبع:

https://mysocialport.com/story1710567/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://express-page.com/story1663595/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://pageoftoday.com/story1722597/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://livebackpage.com/story1675821/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://ok-social.com/story1756945/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://get-social-now.com/story1635454/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialimarketing.com/story1713857/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialeweb.com/story1648808/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://yoursocialpeople.com/story1672457/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://wisesocialsmedia.com/story1670000/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://wise-social.com/story1740277/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialwebleads.com/story1702221/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialmediaentry.com/story1691898/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialwebconsult.com/story1706065/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialbuzztoday.com/story1681051/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialbuzzfeed.com/story1738906/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://mysocialguides.com/story1713254/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://my-social-box.com/story1675459/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://madesocials.com/story1728529/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://guidemysocial.com/story1685360/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://getsocialsource.com/story1689241/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://getsocialnetwork.com/story1684542/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://allkindsofsocial.com/story1684472/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://webnowmedia.com/story1691190/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://thebookpage.com/story1676910/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://techonpage.com/story1688120/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://infopagex.com/story1641851/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://thesocialvibes.com/story1756522/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialistener.com/story1748303/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialinplace.com/story1704415/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialicus.com/story1682991/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://singnalsocial.com/story1679418/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://worldsocialindex.com/story1746025/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialwebnotes.com/story1742720/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialmediatotal.com/story1720333/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialbraintech.com/story1630363/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://social-medialink.com/story1707080/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://mysocialname.com/story1667782/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://mediasocially.com/story1621705/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://guideyoursocial.com/story1753676/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://agency-social.com/story1707372/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://moodjhomedia.com/story863516/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://companyspage.com/story1707530/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://mypresspage.com/story1713004/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://rankuppages.com/story1712643/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://bookmarks-hit.com/story16463133/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://pr8bookmarks.com/story16466694/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://pr6bookmark.com/story16530518/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://adsbookmark.com/story16409316/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://yourbookmarklist.com/story16507724/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

همکاری نزدیکی که بین شرکت‌های پرسپولیس و طبیعت از فصل گذشته آغاز شد با عقد قرارداد جدید، برای فصل آینده نیز ادامه پیدا می‌کند.

 
مدیران شرکت طبیعت، امروز در باشگاه حضور پیدا کردند و در پی توافق برای ادامه همکاری، قرارداد جدیدی به ارزش یکصد و ۱۰ میلیارد تومان منعقد شد.

بر اساس این قرارداد، مجموعه همکاری‌ها ادامه پیدا خواهد کرد. نام شرکت طبیعت به عنوان یکی از اسپانسرهای اصلی پشت پیراهن سرخپوشان قرار می‌گیرد. همچنین درآمد پرسپولیس از محل همکاری با این شرکت با استقبال هواداران از محصولات غذایی پرسپولیس که توسط «طبیعت» عرضه و توزیع می‌گردد، قابل افزایش خواهد بود که در سنوات اخیر در قالب تامین اعتبار جهت هزینه‌های آکادمی باشگاه و توسعه فوتبال جوانان نمود داشته است.

منبع:

https://myeasybookmarks.com/story1782804/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://e-bookmarks.com/story1832917/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://mixbookmark.com/story1743686/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://bookmarkalexa.com/story1723697/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://bookmarkinglife.com/story1772610/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://bookmark-group.com/story1790387/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://mylittlebookmark.com/story1862436/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://webookmarks.com/story1772729/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://checkbookmarks.com/story1751881/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://ariabookmarks.com/story1838281/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://bookmarkfox.com/story1775391/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://linkedbookmarker.com/story1701203/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://bookmarksoflife.com/story1817820/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://bookmarkfavors.com/story1800891/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://bookmarkyourpage.com/story1650985/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://businessbookmark.com/story1768017/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://ledbookmark.com/story1847413/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialaffluent.com/story1743617/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://tornadosocial.com/story1786847/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://topsocialplan.com/story1738802/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialbuzzmaster.com/story1827416/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://social4geek.com/story1821284/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialstrategie.com/story1847828/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://thekiwisocial.com/story1770771/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialupme.com/story1771532/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://tvsocialnews.com/story1729657/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://wavesocialmedia.com/story1782159/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://thesocialcircles.com/story1811064/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialtechnet.com/story1702903/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialbaskets.com/story1821629/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://reallivesocial.com/story1743392/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://highkeysocial.com/story1774693/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://esocialmall.com/story1675374/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://thesocialintro.com/story1787661/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://thesocialdelight.com/story1799567/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://sociallytraffic.com/story1184778/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialislife.com/story1698231/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialdummies.com/story1149495/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://social40.com/story1744171/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://social-galaxy.com/story1716941/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://getsocialselling.com/story1674219/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://directmysocial.com/story889385/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://isocialfans.com/story1747146/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialfactories.com/story1727966/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://onelifesocial.com/story1628965/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://sociallweb.com/story1738485/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialioapp.com/story1706948/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialexpresions.com/story1769333/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://mysocialquiz.com/story1733537/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://mysocialfeeder.com/story1724321/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

در حالی که باشگاه استقلال به دنبال یافتن یک ورزشگاه مناسب برای میزبانی از ملوان بود، سازمان لیگ به صورت یک‌جانبه قزوین را به عنوان محل برگزاری این بازی تعیین کرد.

 
باشگاه استقلال تهران به شدت به تصمیم سازمان لیگ مبنی بر برگزاری بازی با ملوان بندرانزلی در ورزشگاه سردار آزادگان قزوین اعتراض کرده است. آبی‌پوشان معتقدند که شرایط این ورزشگاه برای میزبانی از یک بازی مهم و حساس مناسب نیست.

با توجه به بازسازی ورزشگاه آزادی و عدم امکان میزبانی دو تیم بزرگ پایتخت، استقلال و پرسپولیس مجبور شده‌اند بازی‌های خانگی خود را در شهرهای دیگر برگزار کنند. پس از اینکه مشهد به دلیل برگزاری مراسم اربعین از میزبانی بازی استقلال منصرف شد، سازمان لیگ قزوین را به عنوان گزینه بعدی انتخاب کرد.

با این حال، مشکلات زیرساختی ورزشگاه شهر قدس و عدم آمادگی آن برای میزبانی، باعث شد تا سازمان لیگ تصمیم خود را تغییر داده و بازی استقلال و ملوان را در قزوین برگزار کند. این تصمیم با مخالفت شدید باشگاه استقلال روبرو شده است.

چرا استقلال با برگزاری بازی در قزوین مخالف است؟

• مشکلات زیرساختی: ورزشگاه سردار آزادگان قزوین از نظر امکانات و کیفیت چمن به اندازه کافی مجهز نیست.

• عدم رضایت هواداران: هواداران استقلال خواهان برگزاری بازی در یک ورزشگاه با شرایط بهتر هستند.

•  

  تاثیر بر عملکرد تیم: تغییر مکرر محل برگزاری بازی‌ها می‌تواند بر تمرکز و آمادگی تیم تاثیر منفی بگذارد.

پیامدهای این اختلاف:

• تاخیر در برگزاری مسابقات: ادامه این اختلافات ممکن است باعث تاخیر در برگزاری مسابقات لیگ برتر شود.

• افزایش تنش بین باشگاه و سازمان لیگ: این اختلاف می‌تواند به تنش بین باشگاه استقلال و سازمان لیگ منجر شود.

• اعتراضات هواداری: هواداران استقلال ممکن است به این تصمیم اعتراض کنند و تظاهرات یا اقداماتی انجام دهند که باعث ایجاد ناآرامی شود.

 برای حل این مشکل، سازمان لیگ باید با باشگاه‌ها همکاری بیشتری داشته باشد و تصمیمات خود را با مشورت با آن‌ها اتخاذ کند. همچنین، سرمایه‌گذاری بیشتری در توسعه زیرساخت‌های ورزشی کشور لازم است تا تیم‌ها بتوانند در شرایط استاندارد به رقابت بپردازند.

منبع:

https://rotatesites.com/story17212287/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://hubwebsites.com/story17592496/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://binksites.com/story5929035/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://sitesrow.com/story5999022/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://mysitesname.com/story5960360/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://sites2000.com/story5859161/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://thejillist.com/story6140231/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://toplistar.com/story17866653/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://kingslists.com/story17267107/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://fatallisto.com/story5854808/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://worldlistpro.com/story17797371/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://health-lists.com/story16852889/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://webcastlist.com/story17154579/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://sirketlist.com/story17641585/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://listfav.com/story17583704/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://classifylist.com/story17863166/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://icelisting.com/story17154050/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://210list.com/story16804967/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://hylistings.com/story17194462/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://wiishlist.com/story16832068/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://travialist.com/story6248766/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://wearethelist.com/story17891017/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://listbell.com/story5960600/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://seolistlinks.com/story17587620/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://getidealist.com/story17827913/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://funny-lists.com/story17202269/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://45listing.com/story17855108/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://45listing.com/story17855118/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://thefairlist.com/story6168474/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

 

https://mediajx.com/story17826524/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://bookmark-dofollow.com/story18038859/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://bookmark-template.com/story18247539/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://prbookmarkingwebsites.com/story18197244/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialmediainuk.com/story16455196/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://dirstop.com/story18172288/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://opensocialfactory.com/story15617341/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://ztndz.com/story18201436/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://gorillasocialwork.com/story16723513/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialrus.com/story15956718/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialmediastore.net/story16498788/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://socialnetworkadsinfo.com/story18275383/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://bookmarkport.com/story18006724/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://bookmarkbirth.com/story15911837/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://bookmarkloves.com/story18172970/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://getsocialpr.com/story16815222/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://bookmarklinking.com/story1754119/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://bookmarkspedia.com/story1729303/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://bookmarkshome.com/story1822648/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://bookmarksfocus.com/story1788924/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

https://bookmarksurl.com/story1722370/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3-%D8%A8%D8%AA

 

مدافع - هافبک سال‌ گذشته تیم فوتبال پرسپولیس با امضای قراردادی راهی چادرملو اردکان یزد شد.

 

محمدمهدی احمدی مدافع سال‌های اخیر پرسپولیس با امضای قراردادی 2ساله به تیم فوتبال چادرملو اردکان پیوست.

منبع:

https://bookmarklinkz.com/story16371359/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmark-rss.com/story16330755/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkstumble.com/story17673426/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkstime.com/story16506912/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://gatherbookmarks.com/story16745326/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkrange.com/story17410092/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkextent.com/story17669138/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkspring.com/story10926523/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkswing.com/story17543962/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarksknot.com/story17767331/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkja.com/story17766694/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://altbookmark.com/story17796791/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://letusbookmark.com/story17651571/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://trackbookmark.com/story17520731/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://hindibookmark.com/story17690593/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkshq.com/story17577271/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://nybookmark.com/story17642911/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarketmaven.com/story16585540/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://iowa-bookmarks.com/story11921151/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://johsocial.com/story6324465/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bouchesocial.com/story17905169/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://socialmarkz.com/story6437034/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://socialmphl.com/story17911998/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://sparxsocial.com/story6265319/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://socialclubfm.com/story6436784/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://sound-social.com/story6111078/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://sociallawy.com/story6244426/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://socialdosa.com/story6008140/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://thesocialroi.com/story5964572/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://throbsocial.com/story17893719/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bbsocialclub.com/story17856005/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://dftsocial.com/story16888048/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://socialevity.com/story17867054/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://nimmansocial.com/story5875681/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://socialrator.com/story6304495/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://social-lyft.com/story6012334/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://socialskates.com/story17126674/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://socials360.com/story6328313/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://socialwoot.com/story17710136/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarknap.com/story6216393/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkinglive.com/story16973762/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkmiracle.com/story17621426/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://telebookmarks.com/story6303561/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkcork.com/story16855336/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkedblog.com/story16846670/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://lingeriebookmark.com/story6019445/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkvids.com/story17263947/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkspy.com/story17623146/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkshut.com/story16807829/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://fellowfavorite.com/story17244373/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

ترامپ برای برقراری روابط دوستانه با ایران ابراز تمایل کرد.

 
ترامپ در جریان یک کنفرانس خبری در باشگاه گلف خود در شهر بدمینستر در ایالت نیوجرسی با بیان اینکه من به دنبال بد بودن با ایران نیستم، گفت: امیدوارم روابط ما با هم دوستانه باشد چرا که قرار است ما با هم دوست باشیم اما آنها نمی‌توانند سلاح هسته‌ای داشته باشند.

منبع:

https://modernbookmarks.com/story16252293/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://listingbookmarks.com/story16428832/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://eternalbookmarks.com/story16345720/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://crossbookmark.com/story16329989/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://cheapbookmarking.com/story16324399/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://captainbookmark.com/story16343331/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkworm.com/story16320189/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkunit.com/story16294894/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarktiger.com/story16391892/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarksea.com/story16346920/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkplaces.com/story16371317/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkoffire.com/story16285829/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkgenius.com/story16323937/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkfly.com/story16383237/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkfame.com/story16315739/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkcolumn.com/story16244969/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkcitizen.com/story16467917/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkboom.com/story16392160/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkassist.com/story16353801/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkingfeed.com/story16374574/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://alphabookmarking.com/story16270406/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://1001bookmarks.com/story16339678/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://ilovebookmark.com/story16330072/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://ez-bookmarking.com/story16318367/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://atozbookmark.com/story16320686/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://userbookmark.com/story16334684/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://total-bookmark.com/story16329674/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://thegreatbookmark.com/story16470610/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://thebookmarkplaza.com/story16369419/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://thebookmarkking.com/story16315496/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://thebookmarkfree.com/story16467476/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://single-bookmark.com/story16404761/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://privatebookmark.com/story16487800/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://onlybookmarkings.com/story16392258/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://mysterybookmarks.com/story16415085/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://mirrorbookmarks.com/story16393865/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://minibookmarks.com/story16345818/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://indexedbookmarks.com/story16299773/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://friendlybookmark.com/story16341979/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://freebookmarkpost.com/story16312671/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://explorebookmarks.com/story16355911/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarksystem.com/story16306412/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkusers.com/story16280770/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkspiral.com/story16407039/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkdistrict.com/story16284439/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmark-search.com/story16331275/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmark-nation.com/story16303618/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://7bookmarks.com/story16307005/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://xyzbookmarks.com/story16327759/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://tbookmark.com/story16322364/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

کشورهای میانجی مذاکرات آتش‌بس در غزه امروز جمعه بعد از پایان این گفت‌وگوها بیانیه‌ای مشترک صادر کردند.

 

در بیانیه مشترک قطر، مصر و آمریکا ادعا شده است: «گفت‌و‌گوها جدی و سازنده بودند و در فضایی مثبت برگزار شدند.»

این بیانیه ادعا می‌کند آمریکا با حمایت قطر و مصر طرحی تقدیم هر دو طرف کرد که شکاف‌های میان آنها را کاهش می‌دهد. طبق بیانیه، طرح پیشنهادی آمریکا در راستای اصول مطروحه توسط جو بایدن در 31 مه 2024 و قطعنامه شماره 2735 شورای امنیت است.

نمایندگان جنبش حماس در این مذاکرات حضور نداشتند. رژیم صهیونیستی علی‌رغم جاری بودن مذاکرات حملات خود در غزه را از بامداد امروز ادامه داده است.

پیش از این «جهاد طه» سخنگوی جنبش حماس در گفت‌وگو با «عربی 21» اظهار داشت: جنبش حماس به طور مثبت و با انعطاف زیاد با تمام پیشنهادات مطرح شده برای پایان تجاوزگری رژیم صهیونیستی از جمله پیشنهاد مشترک مصر و قطر که در ششم ماه می 2024 مطرح شد، تعامل کرد و فورا از موافقت خود با این پیشنهاد سخن گفت اما اشغالگران آن را نپذیرفتند.

این مقام حماس افزود: رژیم اشغالگر تنها خواهان تداوم مذاکرات توخالی است تا از آن به عنوان پوششی برای تداوم جنایت‌های خود علیه ملت فلسطین استفاده کند. اشغالگران می خواهند ما را وارد این چرخه کنند اما ما این فرصت را به آن‌ها نمی دهیم. چیزی که امروز می خواهیم این است که به معاهدات قبلی پایبند باشند و به اشغالگران اجازه داده نشود که از مسئولیت های قبلی خود فرار کنند و یک طرح عملیاتی برای اجرایی شدن پیشنهاد اخیر ارائه شود.

 

جنبش حماس یکشنبه شب نیز در بیانیه‌ای تاکید کرده بود که به جای آغاز مذاکرات جدیدی برای آتش‌بس در نوار غزه، مفاد مورد توافق مذاکرات قبلی اجرایی شود.

تاکنون مذاکرات میان حماس و رژیم صهیونیستی با میانجیگری مصر و قطر و مشارکت آمریکا برای برقراری آتش‌بس در غزه و تبادل اسرا میان دو طرف به هیچ نتیجه‌ای نرسیده است.

رسانه‌های رژیم صهیونیستی بارها از قول مقام‌های امنیتی این رژیم، بنیامین نتانیاهو را به دلیل تعلل در مذاکرات و افزودن پیش شرط‌های جدید در مذاکرات علت ناکامی در اجرای این توافق می‌دانند.
منبع:

https://bookmarkzap.com/story16321206/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkmargin.com/story16444534/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkbooth.com/story16425989/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkinginfo.com/story16406356/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkingdepot.com/story16334104/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkingalpha.com/story16396875/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkilo.com/story16295177/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://artybookmarks.com/story16310697/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://apollobookmarks.com/story16352127/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://socialbookmarkgs.com/story16464562/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://mnobookmarks.com/story16342179/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://geilebookmarks.com/story16392065/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkmoz.com/story16394631/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://baidubookmark.com/story16317836/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://yesbookmarks.com/story16436019/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://tripsbookmarks.com/story16469256/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://ticketsbookmarks.com/story16318258/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://tealbookmarks.com/story16410128/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://setbookmarks.com/story16402316/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://optimusbookmarks.com/story16411142/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://maximusbookmarks.com/story16512669/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://keybookmarks.com/story16391897/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://hyperbookmarks.com/story16386621/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://hotbookmarkings.com/story16447664/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://extrabookmarking.com/story16372019/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://enrollbookmarks.com/story16355533/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://digibookmarks.com/story16401858/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkuse.com/story16263193/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarktune.com/story16359332/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkpressure.com/story16374515/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkjourney.com/story16429288/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkindexing.com/story16318787/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkforest.com/story16369029/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkeasier.com/story16262587/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkchamp.com/story16383987/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkingquest.com/story16375671/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkingbay.com/story16336786/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://active-bookmarks.com/story16324065/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://dmozbookmark.com/story16398877/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarklinx.com/story16432762/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkerz.com/story16320958/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkahref.com/story16417518/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://top10bookmark.com/story16307535/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://tinybookmarks.com/story16443093/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://thebookmarknight.com/story16407769/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://royalbookmarking.com/story16410982/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://scrapbookmarket.com/story16380963/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://natural-bookmark.com/story16411806/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://nanobookmarking.com/story16368192/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://monobookmarks.com/story16311220/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

با ما در ادامه این مقاله همراه باشید تا به طور جامع این موضوع را بررسی کنیم.

مقدمه 

ویتامین‌ها نقشی حیاتی در تولید انرژی و تنظیم عملکرد‌های بدن ایفا می‌کنند. اگر بدن به مقدار کافی از این مواد مغذی ضروری دریافت نکند، ممکن است دچار خستگی شدید و نیاز به خواب بیشتری شوید. در این مقاله، بررسی خواهیم کرد که کدام ویتامین‌ها ممکن است با احساس خواب‌آلودگی و خستگی مداوم مرتبط باشند و چگونه می‌توانید با بهینه‌سازی رژیم غذایی خود، این مشکلات را برطرف کنید. با تنظیم مصرف ویتامین‌ها و توجه به نیاز‌های بدن، می‌توانید سطح انرژی خود را بهبود بخشیده و از خستگی‌های غیرضروری جلوگیری کنید.

دلایل پنهان خستگی مداوم: آیا خواب زیاد نشانه‌ای از کمبود ویتامین‌هاست؟

خواب کافی یکی از پایه‌های اساسی سلامتی است، اما وقتی به طور مداوم بیش از حد نیاز بدن می‌خوابید و همچنان احساس خستگی و کسلی دارید، باید به دنبال دلایل پنهان این وضعیت باشید. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا با وجود ساعت‌ها خواب، همچنان احساس خستگی می‌کنید؟ در این مقاله به بررسی این موضوع می‌پردازیم.

خواب زیاد چیست و چه زمانی نگران‌کننده می‌شود؟

خواب زیاد به شرایطی اشاره دارد که فرد بیش از نیاز طبیعی خود، یعنی بیشتر از ۷ تا ۹ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابد و همچنان احساس خستگی و کمبود انرژی می‌کند. این وضعیت می‌تواند به مشکلات جسمی یا روانی اشاره داشته باشد و نیازمند بررسی دقیق‌تر است.

علل احتمالی خواب زیاد و نقش ویتامین‌ها

عوامل مختلفی مانند استرس، مشکلات هورمونی مانند کم‌کاری تیروئید، و حتی کمبود ویتامین‌ها می‌توانند باعث افزایش نیاز به خواب شوند. کمبود برخی ویتامین‌ها نقش مهمی در تنظیم انرژی و کیفیت خواب ایفا می‌کند. در ادامه، بررسی خواهیم کرد که چگونه تنظیم ویتامین‌ها در بدن می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و افزایش سطح انرژی شما کمک کند.

کمبود کدام ویتامین‌ها علت اصلی خواب زیاد و خستگی مداوم است؟

همه ما می‌دانیم که ویتامین‌ها برای حفظ سلامت عمومی بدن ضروری هستند، اما آیا می‌دانستید که کمبود برخی از این مواد مغذی می‌تواند به خواب‌آلودگی و خستگی مداوم منجر شود؟ در این مقاله، به بررسی ویتامین‌هایی می‌پردازیم که کمبود آن‌ها ممکن است علت اصلی خواب زیاد و کاهش انرژی شما باشد.

ویتامین D: نیاز به نور خورشید برای تنظیم انرژی

ویتامین D که به عنوان “ویتامین آفتاب” شناخته می‌شود، نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند باعث احساس خستگی و کسلی مداوم شود، به ویژه اگر زمان زیادی را در داخل خانه بگذرانید یا در مناطقی با نور خورشید کم زندگی کنید. این کمبود ممکن است یکی از دلایل اصلی احساس خواب‌آلودگی و کاهش انرژی شما باشد.

ویتامین B۱۲: محرک اصلی انرژی بدن

ویتامین B۱۲ برای تولید انرژی و حفظ سلامت سیستم عصبی ضروری است. کمبود این ویتامین می‌تواند به خستگی مداوم و حتی مشکلات حافظه منجر شود، به خصوص در افرادی که رژیم غذایی گیاهخواری یا وگان دارند. اگر بدن شما به اندازه کافی ویتامین B۱۲ دریافت نکند، نیاز به خواب بیشتری پیدا خواهید کرد.

آهن: کلید حمل اکسیژن به سلول‌ها

آهن نقشی حیاتی در تولید انرژی دارد و کمبود آن می‌تواند باعث کاهش سطح اکسیژن در سلول‌های بدن شود، که این امر به خستگی شدید و خواب‌آلودگی منجر می‌شود. بررسی سطح آهن بدن به ویژه برای خانم‌ها در دوران بارداری و قاعدگی مهم است.

با توجه به این موارد، اگر با وجود خواب کافی همچنان احساس خستگی می‌کنید، ممکن است کمبود این ویتامین‌ها در رژیم غذایی شما نقش داشته باشد. تنظیم تغذیه یا مصرف مکمل‌های مناسب می‌تواند به بهبود سطح انرژی و کاهش نیاز به خواب بیش از حد کمک کند.

آیا خواب زیاد به کمبود ویتامین مرتبط است؟ چگونه مطمئن شویم؟

اگر از خواب زیاد و خستگی مداوم رنج می‌برید، ممکن است به دنبال دلایل آن باشید. آیا این مشکل می‌تواند به کمبود ویتامین‌ها مربوط باشد؟ در این مقاله، به بررسی روش‌هایی می‌پردازیم که به شما کمک می‌کنند تا به این سوال پاسخ دهید و از وضعیت سلامتی خود مطمئن شوید.

مشاوره پزشکی و اهمیت آزمایش خون

اگر به طور مداوم احساس خستگی و خواب‌آلودگی می‌کنید، مراجعه به پزشک اولین گام مهم است. پزشک با بررسی سابقه پزشکی شما و انجام معاینات لازم، می‌تواند احتمال کمبود ویتامین‌ها را بررسی کند. در صورت مشکوک بودن به کمبود ویتامین، آزمایش خون می‌تواند به دقت سطح ویتامین‌های مهم مانند ویتامین D، B۱۲ و آهن را ارزیابی کند. این اطلاعات به پزشک کمک می‌کند تا راهکار‌های مناسبی برای جبران کمبود‌ها ارائه دهد.

تفاوت خستگی ناشی از کمبود ویتامین و سایر علل

خستگی و خواب زیاد همیشه به کمبود ویتامین‌ها مرتبط نیست. عوامل دیگری مانند اضطراب، افسردگی، مشکلات تیروئیدی یا اختلالات خواب نیز می‌توانند علت این مشکلات باشند. تشخیص دقیق توسط پزشک ضروری است تا اطمینان حاصل کنید که درمان مناسب برای وضعیت شما انتخاب شده است.

تغییرات در سبک زندگی و رژیم غذایی

اگر کمبود ویتامین علت خستگی شما باشد، می‌توانید با تغییرات در رژیم غذایی و مصرف مکمل‌های مناسب، این مشکل را حل کنید. تغذیه‌ای متعادل و غنی از ویتامین‌ها می‌تواند به افزایش سطح انرژی و بهبود کیفیت خواب کمک کند.

چگونه با تغذیه و سبک زندگی سالم، خواب و انرژی خود را بهبود بخشیم؟

اگر خواب زیاد به کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مربوط باشد، می‌توان با تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی این مشکل را حل کرد. در این مقاله، راهکار‌های عملی برای بهبود کیفیت خواب و افزایش انرژی روزانه را معرفی می‌کنیم.

رژیم غذایی متعادل: کلید افزایش انرژی و خواب بهتر

یکی از مهم‌ترین اقدامات برای جلوگیری از کمبود ویتامین‌ها، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و متنوع است. برای افزایش سطح ویتامین D، B۱۲، و آهن در بدن، مواد غذایی زیر را به برنامه خود اضافه کنید:

ویتامین D: بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید و از غذا‌هایی مانند ماهی‌های چرب، تخم‌مرغ، و لبنیات غنی‌شده با ویتامین D استفاده کنید.

ویتامین B۱۲: منابع خوب این ویتامین شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی و محصولات لبنی هستند. گیاهخواران می‌توانند از مکمل‌ها یا غلات غنی‌شده بهره ببرند.

آهن: گوشت قرمز، جگر، حبوبات، اسفناج و مغز‌ها منابع عالی آهن هستند. مصرف ویتامین C همراه با منابع گیاهی آهن، جذب این ماده را افزایش می‌دهد.

مکمل‌های ویتامین: راهکاری کمکی برای تأمین نیاز‌های بدن

اگر دریافت ویتامین‌های مورد نیاز از طریق رژیم غذایی کافی نباشد، مکمل‌های ویتامین می‌توانند گزینه مناسبی باشند. با این حال، مشاوره با پزشک قبل از مصرف مکمل‌ها ضروری است تا دوز مناسب و نوع مکمل مشخص شود.

ورزش منظم: افزایش انرژی و بهبود خواب

ورزش منظم نه تنها به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه باعث افزایش سطح انرژی و بهبود خلق و خو می‌شود. فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، دویدن، یا یوگا می‌توانند به تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن کمک کنند. تنها باید توجه داشته باشید که ورزش نزدیک به زمان خواب ممکن است خواب شما را مختل کند.

نور خورشید: تأثیر مثبت بر ریتم خواب و بیداری

قرار گرفتن در معرض نور خورشید به ویژه در صبح، به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می‌کند. نور خورشید تولید سروتونین در مغز را افزایش می‌دهد، که بهبود خلق و خو و خواب عمیق‌تر را به دنبال دارد.

مدیریت استرس: کلید خوابی آرام و انرژی بیشتر

استرس می‌تواند به خواب ناآرام و خستگی مداوم منجر شود. یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و تمرینات آرام‌سازی می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند.

برنامه‌ریزی منظم خواب: نظم برای بهبود کیفیت خواب

داشتن یک برنامه منظم خواب به تنظیم ساعت بیولوژیک بدن کمک می‌کند. تلاش کنید هر روز در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و بیدار شوید تا بهبود کیفیت خواب را تجربه کنید.

جمع بندی

با تغییراتی ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی، می‌توانید کیفیت خواب و سطح انرژی خود را بهبود بخشید. مصرف ویتامین‌های D، B۱۲ و آهن، ورزش منظم، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و مدیریت استرس از جمله راهکار‌هایی هستند که به بهبود خواب و افزایش انرژی کمک می‌کنند. با اجرای این نکات، خستگی و خواب‌آلودگی مداوم کاهش یافته و زندگی پرانرژی‌تری خواهید داشت.

منبع:

یک سونای 30 دقیقه‌ای یا حمام آب گرم روزانه ممکن است به زنان در یک سن خاص کمک کند تا از افزایش وزن ناخواسته جلوگیری کنند. این نکته امیدوارکننده از مطالعه‌ای روی موش‌ها به دست آمده است که پتانسیل درمان‌های حرارتی را در زنان یائسه نشان می‌دهد.

محققان دریافتند موش‌های ماده مسن‌تر که تحت یک درمان حرارتی نیم ساعته کل بدن قرار گرفتند، وزن کمتری اضافه کردند و از انسولین که به کنترل قند خون کمک می‌کند، بهتر استفاده کردند. با این حال، قبل از اینکه یک جلسه حمام یا سونا را به برنامه روزانه خود اضافه کنید، به خاطر داشته باشید که نتایج تحقیقات حیوانی همیشه در انسان‌ها تایید نمی‌شود.

نظرات متخصصان

دکتر Soonkyu Chung، سرپرست تیم تحقیق و استادیار تغذیه در دانشگاه ماساچوست Amherst، می‌گوید: “مطالعه ما نشان می‌دهد که گرما درمانی کل بدن می‌تواند به عنوان یک راه حل موثر و غیرتهاجمی برای مدیریت افزایش وزن و مقاومت به انسولین مرتبط با یائسگی عمل کند.” او اشاره کرد که گرما درمانی می‌تواند یک گزینه عملی برای زنان یائسه باشد که بزرگ شدن دور کمر آنها را در معرض خطر بیماری‌های متابولیک ناشی از تغییرات هورمونی قرار می‌دهد.

رونگ فان، کاندیدای دکترا و محقق این مطالعه، اضافه می‌کند: “این روش می‌تواند به راحتی از طریق جلسات منظم در سونا، حمام‌های گرم یا با استفاده از پوشش‌های حرارتی تخصصی در شیوه‌های معمول مراقبت‌های بهداشتی ادغام شود.”

روش تحقیق

برای این مطالعه، محققان تخمدان‌های موش‌های ماده مسن‌تر را برداشتند تا شرایط پس از یائسگی را شبیه‌سازی کنند. موش‌ها با یک رژیم غذایی غربی که 45 درصد کالری آن از چربی بود، تغذیه شدند. به مدت 12 هفته، یک گروه 30 دقیقه در روز را در یک محفظه حرارتی با دمای 104 درجه فارنهایت گذراندند، در حالی که گروه دیگر هیچ درمان حرارتی دریافت نکردند.

موش‌هایی که درمان حرارتی دریافت کردند، به طور قابل توجهی سطوح پایین‌تری از آنزیم لاکتات دهیدروژناز، مرتبط با آسیب بافتی مرتبط با افزایش سن، داشتند. این درمان همچنین به جبران افزایش وزن ناشی از رژیم غذایی پرچرب کمک کرد. در مقایسه با موش‌های دیگر، گروه گرمادرمانی تجمع چربی کمتری در نواحی کلیدی مانند کبد و چربی قهوه‌ای داشتند که به بدن در سوزاندن انرژی کمک می‌کند. افراد با افزایش سن چربی قهوه‌ای را از دست می‌دهند که این امر باعث کند شدن متابولیسم می‌شود.

محققان دریافتند که گرما باعث ایجاد چندین فرآیند می‌شود که به بدن در سوزاندن چربی و استفاده موثرتر از انرژی کمک می‌کند. یک بازیکن کلیدی در این فرآیند پروتئینی به نام TRPV1 است که با فعال شدن توسط گرما، چرخه کلسیم بیهوده را آغاز می‌کند. این فرآیند باعث افزایش میزان انرژی سوزانده شده توسط بدن می‌شود و همچنین چربی سوزی، کاهش تجمع چربی در کبد و بهبود حساسیت به انسولین را تحریک می‌کند.

توصیه‌های پایانی

فن که یافته‌ها را در نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا در شیکاگو ارائه کرد، گفت: “این مجموعه رویدادها نشان می‌دهد که استفاده منظم از گرما می‌تواند رویدادهای کالری‌سوزی و کاهش چربی را تقلید کند.” او اضافه کرد: “گرما درمانی می‌تواند به ویژه برای افرادی که فعالیت‌های بدنی را چالش‌برانگیز می‌دانند، مفید باشد و راهی آرامش‌بخش برای بهبود سلامت متابولیک باشد.”

محققان تاکید کردند که مطالعات بیشتری برای تایید ایمنی و اثربخشی قرار گرفتن در معرض گرما برای سلامتی، همچنین مدت زمان و شدت بهینه درمان مورد نیاز است.

منبع:

https://sites2000.com/story5859138/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://thejillist.com/story6140209/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://toplistar.com/story17866623/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://kingslists.com/story17267070/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://fatallisto.com/story5854766/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://worldlistpro.com/story17797327/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://health-lists.com/story16852864/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://webcastlist.com/story17154555/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://sirketlist.com/story17641556/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://listfav.com/story17583673/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://classifylist.com/story17863134/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://icelisting.com/story17154024/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://210list.com/story16804937/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://hylistings.com/story17194428/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://wiishlist.com/story16832036/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://travialist.com/story6248728/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://wearethelist.com/story17890988/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://listbell.com/story5960574/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://seolistlinks.com/story17587595/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://getidealist.com/story17827891/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://funny-lists.com/story17202219/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://45listing.com/story17855067/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://thefairlist.com/story6168428/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://mediajx.com/story17826521/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmark-dofollow.com/story18038849/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmark-template.com/story18247528/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://prbookmarkingwebsites.com/story18197238/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://socialmediainuk.com/story16455186/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://dirstop.com/story18172278/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://opensocialfactory.com/story15617332/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://ztndz.com/story18201419/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://gorillasocialwork.com/story16723500/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://socialrus.com/story15956706/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://socialmediastore.net/story16498776/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://socialnetworkadsinfo.com/story18275370/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkport.com/story18006712/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkbirth.com/story15911822/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkloves.com/story18172958/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://getsocialpr.com/story16815208/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarklinking.com/story1754109/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkspedia.com/story1729291/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkshome.com/story1822640/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarksfocus.com/story1788911/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarksurl.com/story1722352/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://myeasybookmarks.com/story1782786/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://e-bookmarks.com/story1832894/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://mixbookmark.com/story1743664/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkalexa.com/story1723669/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmarkinglife.com/story1772585/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet

https://bookmark-group.com/story1790365/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D8%B7-%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C-1xbet